Виды занятий

Фитнес — популярная оздоровительная методика, которая имеет множество разновидностей. В более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека, соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

Фитнес — это общее физическое развитие организма человека посредством упражнений и занятий.

Пилатес — комплекс плавных движений, направленных на укрепление отдельных мышц и повышение гибкости тела.

Стретчинг — это форма физических упражнений, при которой конкретная мышца или сухожилие преднамеренно сгибаются или растягиваются, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. В результате возникает ощущение увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений.

Силовая аэробика — совокупность упражнений, направленных на проработку мускулатуры верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Сочетание кардио и силовых нагрузок позволяет весьма эффективно избавляться от лишних килограммов. 

Body Shape (Боди-Шейп) — это система упражнений, которая условно делиться на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса), нижней (бедер, ягодиц, ног), плюс комплекс упражнений на растяжку в каждой группе.